【開店送禮推薦】新竹300：到我的城市吹吹風(精裝)~熱銷中
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作者： 吳立萍
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- 出版社：新竹市文化局
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賽事心得／阿甘盃路跑嘉年華 相簿熱情出爐！ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
攝影 / 運動筆記 簡哲鴻(貢丸)又是一個好「熱」情的週末，不知道大家又去哪裡跑步了呢？阿甘盃路跑嘉熱銷排行榜精選年華今年邁入 10 週年，今年在台北大佳河濱起跑，不少跑友都參與過這場從公益出發的賽事，今天就用超陽光的阿甘盃路跑照片，來提振士氣吧！. } 省錢大作戰好康活動}); } 彌月送禮推薦送禮推薦 同場加映 跑友評價吳惠芳：補給方面略嫌簡單，其他都不錯Jimmy Chang：萬年不變的跑道賽事 單調的河濱風景Jacky Kuo：大致上都還不錯，寄物比去年好很多。PEI：起跑時間太晚，適逢初夏，跑起禮物便宜來熱又曬Swallow Liu：活動理念(藉由公益活動，鼓勵身障人士出來路跑)非常棒，很用心…看更多賽事評價>> 分享 facebook 第十屆阿甘盃路跑嘉年華看更多精選照片>>＊賽事相簿 就在運動筆記＊
尿憋太久 妙齡女想尿卻尿不出來
年僅39歲的女上班族，工作一忙根本沒辦法離開辦公室座位，常憋尿、久坐，好幾次明明尿急卻尿不出來，書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，憋尿、久坐會使提肛肌長時間處於壓迫緊繃狀態，久了肌肉忘記如何放鬆，協調失能，導致排尿困難尿不出來。
杜元博表示，婦女排尿困難多是因膀胱出口阻塞，骨盆底肌肉協調困難。常見的誘發因子有過動性膀胱發生、骨盆底肌肉放鬆不能、尿道外括約肌痙攣、膀胱頸功能失調、膀胱出口外來壓迫、尿道狹窄、子宮脫垂、慢性膀胱發炎、免疫神經疾病等問題。
近期有研究指出，婦女膀胱出口排尿阻塞的機率約從2.7％到25％都有報告。一般以膀胱刺激症狀比膀胱排空的症狀來的更為明顯或嚴重，膀胱刺激症狀是指如急尿、頻尿、尿失禁等；膀胱排空症狀如排尿遲緩、尿流細小、尿流中斷及殘尿感等。
杜元博表示，目前解決排尿困難的方式有藥物、注射肉毒桿菌、手術、凱格爾氏運動、磁波椅復健治療等。凱格爾氏運動須每天早中晚各做20次，一天共60次，至少執行3個月以上才會有明顯效果。
磁波椅復健治療是透過椅子下方的線圈，產出7到14公分電流磁場刺激骨盆肌肉，使肌肉反覆收縮和鬆弛，回復原有彈性與功能，每週2到3次，每次療程20到40分鐘，連續3週，是非侵入性、非接觸性的治療方式，但須自費，但有嚴重骨盆腔感染者不適用。
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