【網購人氣商品】柬埔寨食玩買終極天書2017-18版~暢銷書籍
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商品訊息描述: 產品 去東南亞旅遊，柬埔寨未必是首選;但若想深入了解千年文明古國、喜歡到叢林古蹟歷險探秘，柬埔寨就一定是不二之選。長空閃令令自遊系列《柬埔寨 食玩買終極天書17-18》，為您蒐羅柬埔寨最新旅遊熱點和終極玩法，由遊客必去的世界文化遺產吳哥窟、曾有「東方巴黎」之稱的首都金邊市分區，到《慈善消費精選》、《西港跳島遊》、《柬埔寨另類玩法》和《美食控攻略》等主題特集等盡收書內，食玩買實力名店逐一披露！全書共272頁的豐富內容，帶大家以全新角度深度遊遍柬埔寨。
限定商品
好康活動?不同主題玩法大解構
推薦商品柬埔寨並非只有吳哥窟！書中匯集多個食玩買主題專輯，為您打造最貼心的旅遊攻略：
《慈善消費精選》
精挑細選最人氣的良心社企實行一邊旅遊一邊為當地社區出一分力
《西港跳島遊》
介紹尋訪西哈努克市外島高龍島和高龍撒冷島，見證人間天堂美景感受狂野夜生活
《柬埔寨另類玩法》
高棉文化歷史悠久想探索真正的柬埔寨就要深入民間玩得地道刁鑽
《美食控攻略》
一秒讀懂柬國菜式，認識十大必吃食店尋覓高質高棉菜無難度
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商品訊息簡述:
作者： 周綽兒, 鄭曉彤
新功能介紹- 繪者： 冼偉光
- 出版社：長空
新功能介紹 - 出版日期：2017/07/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
豬肉大漲、蝦仁小漲…肉粽變貴了 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
今年端午節，肉粽相關原物料比去年貴1成左右。記者余采瀅／攝影 分享 facebook 今年端午節，肉粽相關原物料比去年貴1成左右，尤其豬肉漲幅最多，鹹蛋黃、蝦仁也都小漲，有飯店業者撐不住，肉粽調漲10元；一般市場的粽子則沒漲，有的自行吸收，有的則餡料少了些。台中有飯店業者反應原物料上漲，人事成本又增加，今年包有東坡肉的粽子調漲10元。業者說，其他肉粽原物料漲幅不大，但豬肉漲幅約1成，加上包粽須較多人力，人事成本提高，不得已才漲價。. } });推薦實用3C } 市場肉粽業者表示，包粽最重要的原物料就是粽葉、糯米及豬肉，今年豬肉每台斤漲10元，每顆鹹蛋黃較去年漲1元，蝦仁每台斤小漲10元，原物料確上漲，但端午節一年一次好康報報挖好康，不打算漲價，成本自行吸收。另有飯店業者說，端午豬肉用料需求大，今年東坡肉每公斤漲10元，蝦米依品質大小不同，也漲約2成，長糯米、粽葉價格則與往年差不多，整體來說漲幅不大，因此今年不漲價。員林市知名的找便宜好康平台北門肉粽老闆娘黃秀雅說，這幾年原物料二僅此一檔購物年漲，肉粽是平民美食，能自行吸收就吸收，端午節來店訂肉粽的顧客增加很多，但價格不變，有蛋黃每顆40元，沒蛋黃35元。彰化縣芬園鄉「肉粽珠」的肉粽遠近馳名，儘管面對材料飆漲，仍維持每顆35元，平時就生意興隆，到端午節前，更要動用大批人手，但仍然應接不暇。
椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】腰部椎間盤突出
椎間盤突出原因
因為不正確的姿勢、運動不足或者過於激烈的運動，讓退化性椎間盤突出的患者年齡層開始下降。椎間盤是連結脊椎骨並支撐著體重的軟骨組織，當脊椎無法承受外來的力量時，椎間盤就會被往後方推出去，變成一種疾病。
椎間盤突出的位置不同，會影響疼痛的部位，因此可能出現在腰部或腿部，當疼痛與麻痺的感覺嚴重時，則需要進行手術。工作時需要蹲坐在地上將身體縮在一起、需要時常搬重物、習慣盤起雙腿、喜歡穿高跟鞋、需要長時間開車的人，是容易有椎間盤突出的高危險群。
當身體躺著時，對椎間盤造成的壓力是0，走路時是70公斤，站著時是100公斤，坐著時是200公斤，彎腰時則重達300公斤，因此有這個病症的人，需要避免長時間維持坐姿。接下來介紹的脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行，則可以提升治療與預防的效果。
椎間盤突出症狀：
- 彎腰時，腰部會覺得痛。
- 腿部覺得緊繃與痠痛。
- 坐著時，腰部感覺更痛。
- 覺得腿部沒力，骨盆也開始出現疼痛。
緩解椎間盤突出腰痛運動
坐姿收縮肚臍
這個動作可以訓練核心肌肉，舒緩腰部的疼痛，對於改善腰部活動力也有幫助。
維持坐姿或躺著，吐氣時將肚臍往內收，同時收縮肛門，維持6~10秒。放鬆休息一下再重複動作，重複進行15次為一組，總共進行三組。
下一頁看更多醫師推薦強化腰部、緩解腰痛的動作！
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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