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商品訊息簡述:
作者： 王怡仁/主講
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/01
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台東大學圖書資訊館 榮獲全球卓越建設獎首獎 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
台東大學圖書資訊館榮獲「2019年全球新上市限時商品卓越建設獎」公部門基礎建設環境適意工程類首獎桂冠，獲世界級的肯定。圖／台東大學提供 分享 facebook 台東大學圖書資訊館榮獲「2019年全球卓越建設獎」公部門基礎建設環境適意工程類首獎桂冠，校長曾耀銘昨天代表學校前往莫斯科接受世界不動產聯盟(FIABCI)頒獎。這是繼2018年獲得中華民國國家卓越建設獎後，續獲世界級的肯定。台東大學圖書資訊館造型特殊，是地下一層、地上五層的清水造形模地景式綠建築，三角外觀宛如科幻電影中的外星特價商品便宜基地，或是大型外星飛行船艦，不僅成為學校地標，也成為台東熱門觀光打卡景點之一。是全校師生日常生活不可或缺的一部分。. } }); } 東大圖書資訊館啟用至今，屢獲重要獎項包括2015年獲中華民國圖書館學會網路票選為「台灣十大非去不可的圖書館」、2016年獲國際圖書館協會聯盟（IFLA）網站登錄為「此生必去的1001座圖書館」快速到貨網拍必買清單、2016年獲得台灣建築獎佳作、同年更獲得國際開箱炫耀文經典產品建築知名網站Architizer.com評選為全球八座最具獨特圖書館之一、2018年獲得國家卓越建設獎的卓越獎等。
女性夢魘！7大方法竟能預防經痛折磨
生活中心／綜合報導
不少女性朋友都有這樣的困擾，每個月月經來的時候，就像是親臨地獄一番，受盡經痛的折磨，就算是服用止痛藥、熱敷，也不見得有改善，其實預防更勝於治療，平時養成良好的生活習慣，月經報到的時候就不會再痛不欲生了。《良醫健康網》指出，女性朋友養成以下7個好習慣，可以有效改善經痛的問題。
▲女性經痛問題可預防˙。（圖／李鴻典攝）
1、經期中適度運動
大多數女性的觀念，月經週期中不應該運動，其實適量進行運動，可以幫助腹部及骨盆腔的肌肉收縮，讓經血加速排出。
2、攝取相關食物，維持開朗的心情
月經週期因為荷爾蒙的影響，讓許多女性因此陷入負面情緒，容易產生易怒、暴躁的心情，這個時候可以多食用：小米、芡實、蕎麥仁、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，穩定情緒的變化。
3、減少攝取寒性食物
有經痛病症的女性，在日常生活時，就應該減少攝取冰冷類的食物，在月經來的前2週到月經結束期間，更要完全禁止食用寒性食物。
4、加強腹部保暖
穿著保暖衣物，讓腹部免於受寒，避免玩水、淋雨、吹冷風。
5、減少攝入高鈉食物
賀爾蒙讓女性在月經週期的時候，體重會升高，呈現水腫的問題，這時候如果又攝取高鈉的食物，會讓體內的水分無法排出，加重水腫的問題，讓整個人看起來相當浮腫。
6、攝入高纖及全穀類食物
月經週期常有便秘困擾的女性，這時候可以多吃高纖維的食物，幫助排便順暢，攝取五穀根莖類，則可以幫助調血補氣。
7、減少攝入糖分
適量的吃下巧克力，可以使人產生愉悅的心情，調適負面情緒，但反之攝入過多糖分，會造成血糖的不穩定，建議選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力。（編輯：黃雅琪）
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